Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

sedablog.ru

Понедельник, 2017-12-11
Главная » 2016 » Сентябрь » 6 » Ուտե՞լ, թե՞ չուտել
loading...
7:34 PM
Ուտե՞լ, թե՞ չուտել

Նորություն չէ, որ քնից առնվազը 3 ժամ առաջ չի կարելի ուտել, քանի որ սնունդը չի հասցնում ամբողջությամբ մարսվել, ինչն էլ հանգեցնում է գիրացման և անհանգիստ քնին: Մեր հոդվածներից մեկում մենք արդենանդրադարձել ենք ուշ ժամին ուտելու վնասակարությանը

Բայց ի՞նչ անել, եթե քաղցը չի թողնում քնել:

Որպեսզի ապահովեք ձեր հանգիստ քունը, խուսափեք ճարպակալումից, ավելորդ կալորիաներից, առաջարկում ենք մի քանի սննդամթերք, որոնք ոչ միայն վնաս չեն հասցնի ձեր օրգանիզմին, այլ ճիշտ հակառակը` կօգնեն արագ և հանգիստ քնել:

  1. Ուշ ժամին` այսինքն 19:00-ից հետո, կարելի է ուտել մածուն, յոգուրտ, կեֆիր:
  2. Մեղրաջուրը ոչ միայն օգտակար է, այլ նաև նպաստում է հանգիստ քուն մտնելուն:
  3. Կարող եք ուտել մրգեր, բայց ոչ շատ, նախընտրելի է հատապտուղներ, խնձոր:
  4. Օրգանիզմի քաղցը կարող եք "խաբել" խոտաբույսերով պատրաստված թեյերի միջոցով:
  5. Բանջարեղեններից նախընտրելի է վարունգը:
  6. Կարելի է նաև ուտել վարսակի փաթիլներից պատրաստված շիլա:
  7. Շատ լավ միջոց է բանջարեղենային ապուրները, օրինակ` դդումից, բրոկկոլիից:
  8. Ուտելուց 30 րոպե առաջ խորհուրդ է տրվում խմել գոլ ջուր. այն թույլ չի տա շատ ուտել:

 

ԲԱՐՈՄԵՏՐ

 

Просмотров: 514 | Добавил: sedablog1 | Рейтинг: 0.0/0
loading...
Всего комментариев: 0
avatar

Կայքում կգտնեք օգտակար խորհուրդներ...


ՏԵՂԵԿԱՑԱ