Եթե Դուք անքնությամբ եք տառապում, ապա այս զարմանալի մեթոդը հենց Ձեզ համար է - 28 Сентября 2016 - sedablog
Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

sedablog.ru

Среда, 2017-02-22
Главная » 2016 » Сентябрь » 28 » Եթե Դուք անքնությամբ եք տառապում, ապա այս զարմանալի մեթոդը հենց Ձեզ համար է
loading...
3:05 PM
Եթե Դուք անքնությամբ եք տառապում, ապա այս զարմանալի մեթոդը հենց Ձեզ համար է

Քունը մարմնի հանգիստն ապահովելու բնական միջոց է։ Լարված օրվանից հետո շատ կարևոր է լավ քնելը, քանի որ այդպես օրգանիզմը նախապատրաստվում է հաջորդ օրվա ծանրաբեռնվածությանը։ Սակայն որոշ մարդիկ չեն կարողանում քնել նույնիսկ ամենալարված օրվանից հետո և ամբողջ գիշերն անցկացնում են հեռուստացույցի դիմաց, ինչը չափազանց վատ է անդրադառնում առողջության վրա։

BlogNews-ը գտել է այս խնդրի լուծումը. Ձեզ ենք ներկայացնում րոպեների ընթացքում քուն մտնելու արդյունավետ մեթոդ ՝ «4-7-8» շնչառական հնարքը։

Այս հնարքը կարող է օգնել անքնությամբ տառապող շատ մարդկանց։ Այն մշակել է Ամերիկայի բժիշկների ասոցիացիայի անդամ Դ. Ուեյլը։ Մեթոդը հնարավորություն է տալիս պայքարելու սթրեսի դեմ և մի քանի րոպեի ընթացքում քնել։

 

Այն բաղկացած է ընդամենը 3 պարզ քայլերից՝

  1. Ներշնչեք օդը 4 վայրկյան շարունակ
  2. Շունչը պահեք 7 վայրկյան
  3. Արտաշնչեք 8 վայրկյան շարունակ

Նույնը կրկնեք մինչև քնելը։ Որևէ ժամացույցի կարիք չկա. ուղղակի մտովի հաշվեք։ Այս մեթոդը դանդաղեցնում է սրտի աշխատանքը, ինչի արդյունքում ուղեղը ավելի հեշտ է հանգստանում և քուն մտնում։

http://shabat.am/

Просмотров: 1548 | Добавил: sedablog1 | Рейтинг: 0.0/0
loading...
Всего комментариев: 0
avatar

ՓԱԿԵԼ