Ինչպես կարգի բերել կազմվածքը ամանորյա տոներին ընդառաջ. երկշաբաթյա արդյունավետ դիետա - 2 Декабря 2016 - sedablog
Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

sedablog.ru

Воскресенье, 2017-01-22
Главная » 2016 » Декабрь » 2 » Ինչպես կարգի բերել կազմվածքը ամանորյա տոներին ընդառաջ. երկշաբաթյա արդյունավետ դիետա
loading...
5:14 PM
Ինչպես կարգի բերել կազմվածքը ամանորյա տոներին ընդառաջ. երկշաբաթյա արդյունավետ դիետա

Ամանորյա տոներին իհարկե այդքան էլ շատ ժամանակ չի մնացել, սակայն ցանկության դեպքում կարելի է նույնիսկ այս կարժ ժամանակահատվածում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և հասնել ցանկալի արդյունքի: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի դիետա, որը կօգնի կարգի բերել կազմվածքն ընդամենը երկու շաբաթում:

 

·         1-ին օրը՝ 2-3 ձու, մրգեր ու հում բանջարեղեն (անսահմանափակ):

 

·         2-րդ օրը՝ 450-550 գրամ կաթնաշոռ անյուղ թթվասերով, մեկ լիտր կեֆիր:

 

·         3-րդ օրը՝ մրգեր ու հում բանջարեղեն (անսահմանափակ), 1 լիտր կեֆիր և 1 լիտր մրգային հյութ:

 

·         4-րդ օրը՝ 500 գրամ հավի կրծքամից կամ ձուկ, 1 լիտր կեֆիր:

 

·         5-րդ օրը՝ մրգեր ու հում բանջարեղեն (անսահմանափակ):

 

·         6-րդ օրը՝ 400-500 գրամ կաթնաշոռ անյուղ թթվասերով, 1 լիտր կեֆիր:

 

·         7-րդ օրը՝ մրգեր ու հում բանջարեղեն (անսահմանափակ):

 

·         8-րդ օրը՝ 300 գրամ հավի միս, 1 հատ ձու, բանջարեղենային աղցան (անսահմանափակ):

 

·         9-րդ օրը՝ մրգեր (անսահմանափակ), 150 գրամ տավարի միս, վարունգով, լոլիկով ու բուսայուղով աղցան (անսահմանափակ):

 

·         10-րդ օրը՝ 150 գրամ ձուկ, 2 կտոր տարեկանի հաց, վարունգով, լոլիկով ու բուսայուղով աղցան (անսահմանափակ), 0,5 լիտր կեֆիր:

 

·         11-րդ օրը՝ 2 հատ ձու, 150 գրամ տավարի միս, 4 կտոր տարեկանի հաց, բանջարեղենային աղցան, 0,5 լիտր կեֆիր:

 

·         12-րդ օրը՝ 1 լիտր կեֆիր, մրգեր ու բանջարեղեն (անսահմանափակ):

 

·         13-րդ օրը՝ 300 գրամ հավի միս, բանջարեղենային աղցան (անսահմանափակ), 2 հատ ձու:

 

·         14-րդ օրը՝ 4 հատ խաշած կարտոֆիլ, մրգեր (անսահմանափակ), 1 լիտր կեֆիր:

 

Դիետայի ընթացքում հարկավոր է անպայման խմել հանքային ջուր և կանաչ թեյ:

 

Նյութի աղբյուրը՝ fithacker.ru

Просмотров: 571 | Добавил: sedablog1 | Рейтинг: 0.0/0
loading...
Всего комментариев: 0
avatar

ՓԱԿԵԼ