Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

sedablog.ru

Четверг, 2017-07-20
Главная » 2016 » Декабрь » 30 » Նախաճաշին հավկիթ ուտելը կօգնի ազատվել գոտկատեղի ճարպաշերտերից
loading...
4:46 PM
Նախաճաշին հավկիթ ուտելը կօգնի ազատվել գոտկատեղի ճարպաշերտերից


Երբեմն մարդիկ չափազանց ալարկոտ են լինում վարժություններ անելու և խիստ դիետաների հետևելու համար, սակայն ցանկանում են ազատվել գոտկատեղի հատվածում իրենց անհանգստացնող ճարպաշերտերից: Սակայն կա մի պարզ մեթոդ, որը կօգնի լուծել այս խնդիրը:

 

Բոլորն էլ գիտեն, որ նախաճաշն օրվա ընթացքում ընդունված ամենակարևոր սնունդն է, ուստի պետք չէ խուսափել դրանից նույնիսկ դիետաների ժամանակ: Սակայն հարկավոր է հստակ իմանալ, թե ինչ է կարելի ուտել նախաճաշին նիհարելու համար: Պարզվում է՝ նախաճաշի համար լավագույն մթերքը հավկիթն է:

 

 

2008 թվականին անցկակրած հարցումը ցույց է տվել, որ այս մթերքը շատ օգտակար է նիհարել ցանկացողների համար:

 

Հավկիթները հարուստ են սպիտակուցներով

 

Նախաճաշը պետք է հագեցած լինի սպիտակուցներով, որոնց շնորհիվ քաղցի զգացումը չի տանջի մինչև ճաշի ժամը: Մասնագետների հավաստմամբ՝ սննդի առաջին ընդունումը պետք է պարունակի առնվազն 20 գրամ սպիտակուց: Ընդ որում՝ 1 հավկիթն արդեն իսկ պարունակում է 6 գրամ սպիտակուց:

 

Քաղցած ժամանակ լավագույն ընտրությունը խաշած ձուն է: Դրան կարելի է ավելացնել նաև խնձոր և ստանալ կատարյալ նախաճաշ: Հավկիթը պարունակում է 78 կկալ, իսկ խնձորը՝ 80: Այս համադրությունը թույլ կտա երկար ժամանակով ազատվել քաղցի զգացումից:

 

Նյութի աղբյուրը՝ worldhealthguide.org

Просмотров: 3670 | Добавил: sedablog1 | Рейтинг: 0.0/0
loading...
Всего комментариев: 0
avatar

ԲԱՐԻ ԳԱԼՈՒՍՏ


ՓԱԿԵԼ

-->

ԲԱՐԻ ԳԱԼՈՒՍՏ


ՓԱԿԵԼ

--> -->