Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

sedablog.ru

Понедельник, 2017-04-24
Главная » 2017 » Январь » 2 » Բանոնով ճապոնական դիետա, որի օգնությամբ հնարավոր է 1 շաբաթում նիհարել 5 կգ
loading...
4:00 PM
Բանոնով ճապոնական դիետա, որի օգնությամբ հնարավոր է 1 շաբաթում նիհարել 5 կգ


Ճապոնացի բժիշկ  Խիտոսի Վատանաբեին հանրությանն է ներկայացրել ավելորդ քաշից ազատվելու  սեփական  փորձը: Խոսքը վերաբերվում է առավոտյան կիրառվող բանանով դիետաին, որը  լայնորեն կիրառվում է ԱՄՆ-ում:


Մասնագետը նշում է, որ  բանանի համադրությունը սենյակային ջերմաստիճանի ջրի հետ հանգեցնում է նյութափոխանակության  արագացման, այդ պատճառով այս դիետային հետևող յուրաքանչյուր մարդ կարող է ճաշի և ընթրիքիի ժամանակ ուտել ցանկացած բան ու շարունակել նիհարել: Բացի այդ, բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ կայուն օսլա, որն էլ և հագեցվածության զգացողություն է առաջացնում: Այդ ամենի արդյունքում  տեղի է ունենում ճարպերի այրման  ինտենսիվ պրոցես: Իսկ սենյակային ջերմաստիճանի ջուրը  բարելավում է մարսողությունն ու նվազեցնում է քաղցի զգացողությունը:

 

Ճապոնական դիետա


1. Հարկավոր է ամեն օր քնել 12:00-ից առաջ


2. Ոչ մի դեպքում չի կարելի գերսնվել:


3. Սննդակարգից բացառել կաթնամթերքներն ու ալկոհոլը:


4.  Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը պարտադիր չէ:


5. Միակ թույլատրելի հեղուկը ջուրն է:

 

Դիետիկ սննդակարգ


Նախաճաշ.1 կամ մի քանի  չհասունացած բանան և 1 բաժակ սենյակային ջերմաստիճանի ջուր:


Ճաշ. ըստ ցանկության:


Ընթացքում կարող  եք թեթև որևէ բան համտեսել, ցանկալի է մրգեր:


Ընթրիք.ըստ նախասիրության, շատ կարևոր է չսնվել 20:00-ից  հետո և սննդակարգից բացառել աղանդերը:

 

Ճապոնական դիետայի դրական կողմերը

 

1.  Բարձր նյութափոխանակություն և օրվա ընթացքում գերսնման հավանականության նվազեցում,

 

2. Սննդակարգից կոֆեինի բացառումը  նպաստում է արյան մեջ գլյուկոզայի                          մակարդակի կարգավորմանն ու ախորժակի նվազեցմանը,

3. Վաղ կատարած նախաճաշը թույլ է տալիս խուսափել ուշ ժամին որևէ բան համտեսելուց  ու     կրճատում է ավելորդ կալորիաների օգտագործումը,

4. Սննդակարգից կաթնամթերքների ու աղանդերի բացառումը(որոշ ժամանակ)              նվազեցնում    է շաքարի ու ճարպերի քանակությունը,

5. Բանանը վիտամիններով ու հանքանյութերով հարուստ միրգ է:

 

Ճապոնական դիետայի բացասական կողմերը

  •  Որոշ մարդիկ չեն կարողանում լավ յուրացնել մաքուր ածխաջրեր(հատկապես նրանք, ովքեր ունեն   հիպոգլիկեմիա),
  • Ֆիզիկական ակտիվության ոչ պարտադիր առկայությունը,

 

  Այնպես որ, եթե երկար ժամանակ ջանում եք նիհարել, սակայն դա ձեզ մոտ չի ստացվում, կարող եք   փորձել այս դիետան,  չէ որ այն և հաճելի է և համեղ:

 

Աղբյուրը՝   takprosto.cc

Просмотров: 563 | Добавил: sedablog1 | Рейтинг: 0.0/0
loading...
Всего комментариев: 0
avatar

ԲԱՐԻ ԳԱԼՈՒՍՏ


ՓԱԿԵԼ

-->

ԲԱՐԻ ԳԱԼՈՒՍՏ


ՓԱԿԵԼ

-->