Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

sedablog.ru

Понедельник, 2017-05-29
Главная » 2017 » Январь » 30 » Ինչպես ազատվել մկանային ցավերից
loading...
6:56 PM
Ինչպես ազատվել մկանային ցավերից


Մկանային ցավերից ցանկանում են ազատվել բոլորը: kakhacker.ru-ն ներկայացնում է միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել այդ տանջող ցավերից:

1. Ավելացրեք ձեր սննդակարգում  նատրիում.


Նատրիումը շատ կարևոր  դեր է կատարում մկանների համար: Այն նպաստում է մկանների կրճատմանն ու թուլացմանը: Նատրիումն առկա է բանջարեղենների,կաթնամթերքի  ու մսի մեջ:

 

aid55477-900px-Get-Rid-of-Muscle-Cramps-with-Minerals-Step-1-Version-4


2. Օգտագործեք հնարավորինս շատ մագնեզիում

Մագնեզիումը շատ կարևոր է մկանների առողջ ֆունկցոնալության համար: Այն առկա է ընկույզի, լոբու, ձավարեղենի ու տերևավոր բանջարեղենների մեջ:

aid55477-900px-Get-Rid-of-Muscle-Cramps-with-Minerals-Step-2-Version-4

 

3. Մեծացրեք կալիումի օգտագործման քանակությունը


Կալիումն առկա է դդմի, կարտոֆիլի, սպանախի, լոբու, բանանի ու սեխի մեջ:

aid55477-900px-Get-Rid-of-Muscle-Cramps-with-Minerals-Step-3-Version-4

 

4. Չմոռանաք կալցիումի մասին


Կալցիումը շատ կարևոր է մկանների համար: Օգտագործեք նաև վիտամին D, քանի որ այն օգնում է կալցիումի յուրացմանը: Վիտամին D-ն առկա է սաղմոնում ու ձվի դեղնուցում: Այն հնարավոր է  նաև ստանալ արևոտ եղանակին զբոսնելու ժամանակ: Կալցիումը առկա է տերևավոր բանջարեղենների, բրոկկոլի, սպանախի, կաղամբի, կաթի ու մրգային հյութերի մեջ:

aid55477-900px-Get-Rid-of-Muscle-Cramps-with-Minerals-Step-4-Version-4

5. Ընդունեք տաք վաննաներ


Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ տաք ջուրը նպաստում է արյան հոսքին ու մկանները թուլանում են:

aid55477-900px-Get-Rid-of-Muscle-Cramps-with-Minerals-Step-5-Version-4

 

 

 

Просмотров: 1430 | Добавил: sedablog1 | Рейтинг: 0.0/0
loading...
Всего комментариев: 0
avatar

ԲԱՐԻ ԳԱԼՈՒՍՏ


ՓԱԿԵԼ

-->

ԲԱՐԻ ԳԱԼՈՒՍՏ


ՓԱԿԵԼ

-->